Home>> »

Ăn socola giảm đau bụng kinh liệu có hiệu quả thật sự?

Thứ Năm, 10 tháng 1, 2019
Nếu bạn cho thấy các loại quần áo ngọt như chocolate chính là “cứu cánh” trong ngày đèn đỏ thì cực kỳ có thể bạn đã và đang thực hiện tăng cảm thấy khó chịu mà không hề biết đấy!
Trước ngày đèn đỏ khoảng 7 – 8 ngày, các chị em thường phải chống chọi với các bước tiền chu kỳ kinh không mấy khoan khoái bằng các triệu chứng: lo lắng, nhức đầu, sây sẩm mặt mày, buồn nôn, đau lưng, đau bụng, tiêu chảy… những nhận thấy gây phiền toái này có thể làm cho bạn thèm ăn những món quần áo ngọt như chocolate bằng hy vọng rằng đường sẽ tiến hành dịu cơn đau đớn và giúp cải thiện tâm trạng tối ưu hơn. Tuy thế, đau bụng kinh ăn socola thực chất lại có thể làm cho những dấu hiệu tiền kinh nguyệt phát triển thành nặng hơn bạn tưởng.

Chocolate và cảm thấy khó chịu trong ngày đèn đỏ

Thao tác vào ngày đèn đỏ, các tế bào tại tử cung bắt đầu làm ra ra hormone prostaglandin, giúp thúc đẩy tình huống bong các màng nhầy và mô trong dạ con đi ra bên cạnh máu. Điều này làm cho dạ con xảy ra những cơn tụt thắt khiến bạn gây phiền toái ở chỗ bụng dưới. Thực trạng này là bình thường nếu cơn tụt thắt tại tình trạng nhẹ vừa phải trong tiến trình tiền chu kỳ kinh nguyệt. Nếu những cơn tụt thắt này xuất hiện bằng cường cấp độ nhanh và mạnh sẽ dẫn tới đau bụng kinh dữ dội hoặc chuột rút.
Đây chủ yếu là nguyên cớ khiến cho đa số nữ giới đều nhận thấy dễ cáu kỉnh trong các ngày đèn đỏ, số một là tại quá trình tiền chu kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn có cuộc đời dễ chịu và khéo biết biện pháp tự thay đổi, hội chứng tiền kinh nguyệt hoàn toàn có thể không phải là vấn đề quá trở lực. Dù thế, vẫn có những khi bạn mất kiểm tra và chỉ một chuyện vụn vặt không hài lòng cũng hoàn toàn có thể tiến hành nổ ra bất đồng rất lớn. Cùng lúc, những đổi thay của hormone cũng khiến phụ nữ thèm ăn các món ăn ngọt như những loại bánh, kẹo chocolate.
Thay đổi của hormone cũng khiến cho các chị em thèm ăn những đồ ăn ngọt như bánh, kẹo…
Cảm thấy thèm ăn chocolate thường diễn ra trong quá trình tiền kinh nguyệt vì sự gia tăng các hormone lên tới cực điểm bên cạnh quá trình gia tăng insulin trong máu. Vấn đề này thực hiện đẩy nhanh quy trình vận chuyển glucose từ máu vào tế bào làm cho số lượng đường trong máu giảm đi. Bộ não của bạn sẽ phát ra tín hiệu “đòi hỏi” cơ thể phải nạp thêm năng số lượng. Và thế là, bạn sẽ muốn mua ngay một thanh chocolate hoặc món đồ ngọt khác như bánh, kẹo… để thực hiện dịu cơn khó chịu.
>>> Tìm hiểu rõ đau bụng kinh tương đương gãy xương sườn có nguy hiểm lắm không không?

Thực hư về tác dụng giảm sút gây phiền toái ngày đèn đỏ của chocolate

Quá trình gia tăng hormone không phải là nguyên cớ có một không hai làm cho các chị em có thiên hướng tìm tới chocolate như một “cứu cánh” thoát khỏi nhận thấy gây phiền toái trong các ngày đèn đỏ. Theo một thí điểm mới đây của Mỹ, văn hóa chính là một trong những yếu tố then chốt làm cho nữ giới muốn ăn chocolate khi gần đến kỳ kinh nguyệt. Chứng thèm ăn chocolate trong chu trình tiền chu kỳ kinh đặc biệt phổ biến tại các chị em Mỹ Cũng như nữ giới ở các nước khác biệt có sự ảnh hưởng kiên cường của văn hóa phương Tây.

Văn hóa cưng chiều bản thân vào ngày đèn đỏ

Các nhà nghiên cứu đã thực hiện thăm dò trên 275 sinh viên nữ chưa tốt nghiệp, trong đó có 81 người tạo thành ở bên ngoài nước Mỹ. Họ phát hiện ra những phụ nữ hình thành ở nước phía ngoài cũng có thị hiếu ăn chocolate như phụ nữ tạo thành ở Mỹ. Nhưng họ không tuyệt đối cho rằng nhận thấy thèm ăn chocolate có sự liên quan đến sự thay đổi hormon trong chu kỳ kinh.
Theo nghiên cứu, khoảng 1/3 nữ giới sinh ra ở Mỹ nói rằng chứng thèm ăn chocolate có mối liên quan đến kinh nguyệt. Con số này đạt hơn 40% tại thế hệ người Mỹ thứ hai, nghiên cứu cho biết. Dẫu vậy, chỉ có 17% nữ giới sinh ra ở một trong 25 quốc gia không giống tưởng rằng cảm giác thèm ăn chocolate mối liên quan đến kinh nguyệt.
Và “trong khi chứng thèm ăn chocolate phổ rộng tại Mỹ thì lại nghe khá ‘lạ lùng’ tại các nước khác”, Hormes bật mí. Bà trích dẫn một thử nghiệm cho biết chỉ có 28% chị em Tây Ban Nha thấy thèm ăn chocolate khi khởi đầu chu kỳ kinh. &Ldquo;Sự Khác nhau về địa lý giải mã vai trò của lí do văn hóa trong tục lệ ăn uống”, bà cho biết.
Nếu bạn có khuynh hướng chọn chocolate nhiều hơn so với những loại đồ ngọt khác biệt thì cực kỳ hoàn toàn có thể là do tác động của văn hóa cưng chiều chính mình của chị em Mỹ được các thanh niên lan truyền qua mạng xã hội. Tuy nhiên, chocolate có thật sự là một loại đồ ăn vặt cực kì tốt cho những nàng để xua tan cảm giác gây khó chịu trong các ngày đèn đỏ?

Canxi mới chủ yếu là “cứu tinh” của những nàng trong ngày đèn đỏ

Theo Cục Quản lý thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), biết rằng chocolate chứa một lượng nhỏ caffeine, tuy nhiên lại chất chứa một lượng lớn theobromine; một alkaloid được xếp vào loại rượu bia nhẹ ảnh hưởng lên hệ thống thần kinh trung ương. Khi tạo điều kiện kích ứng thần kinh, chocolate có thể gây những nhận thấy không dễ chịu.
Chocolate được xem là kỹ thuật giảm sưng đau kỳ kinh nguyệt bởi nhờ có thành phần canxi. Theo tiến sĩ Susan Link, giám đốc của Cơ sở trợ giúp Hội chứng Tiền chu kỳ kinh tại Los Altos, California, phụ nữ sử dùng thực phẩm chứa canxi hoàn toàn có thể giảm cơn khó chịu hơn so với các người không bổ sung chất này trong khẩu phần ăn uống hằng ngày.
Theo đó, tốt nhất bạn nên lựa thức ăn phân phối không ít canxi thay vì tìm kiếm số lượng canxi ít ỏi có trong chocolate. Khi kết hợp với magiê nhằm giúp cho cơ địa tiếp thụ canxi, nhận thấy khó chịu sẽ suy giảm dần chứ không tiến hành tăng quá trình kích ứng như chocolate. Bạn hoàn toàn có thể thay thế quần áo ngọt với các loại thực phẩm nguyên hạt để cung cấp canxi và magiê trong công đoạn tiền kinh nguyệt như: gạo lứt, yến mạch, hạnh nhân, ngũ cốc, những loại bánh thực hiện từ bột nguyên hạt như sandwich, baguette…
Những loại thực phẩm giàu canxi không những giúp cho bạn suy giảm cơn khó chịu trong những ngày đèn đỏ mà lại hạn chế khả năng tăng cân bởi tích lũy đường từ chocolate. Hãy nuông chiều mình với các thức ăn vặt ngon lành và bổ dưỡng để các ngày đèn đỏ trôi qua thật nhẹ nhàng bạn nhé!

Tags:

Comments[ 0 ]


Đăng nhận xét